训记是一款运动健康软件。用户可以上传身体数据到软件捏，软件会自动计算分析，推荐一系列健身动作，软件内拥有丰富完善的教学指引，帮助用户掌握更专业的动作，可以得到更好的训练效果。每一次训练软件都会自动记录数据，软件会自动生成一些图文表报，方便用户观察分析，调整后续的练习计划，让自己拥有更加健康的身体。简单易上手的操作方式，方便用户观察使用，能够更好的享受运动练习。
1、软件后续会更新更多的健身知识，通过阅读和观察视频学习专业的健身动作。
2、与其他喜欢健身的小伙伴互动聊天，可以找到一起健身搭子，在健身房内互相帮助。
3、软件会及时记录用户的身体数据，方便用户调整后续的健身计划。
1、在训练过程中，要注意呼吸，避免过度用力导致窒息或失误。
2、训练与饮食相辅相成，要保持饮食平衡，保证足够的营养供给。
3、在训练后，要给身体充分的时间休息，让身体得到恢复和重建。
1、确定训练目标：在制定训练计划前，必须明确自己的训练目标，比如增肌、减脂、提高耐力等。
2、制定计划：根据目标制定针对性的训练计划，包括运动种类、强度、时间等。
3、合理循序渐进：不要一开始就尝试过于困难的动作，而是从简单的动作开始，逐渐增加难度和强度。
1、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程。
2、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。
3、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。
1、丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里。
2、真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。
3、包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有。
